La méthode Pilates
Qu'est ce que la méthode
Pilates et quels sont les bénéfices ?
Le Pilates est une méthode d'exercices physiques créée au XXème siècle par Joseph Pilates, et visant à améliorer de façon globale le corps et l'esprit. En combinant les mouvements doux à la respiration, le Pilates développe les capacités physiques, corrige les mauvaises postures, enlève les tensions, développe la conscience et reconnecte le corps avec l'esprit.
La méthode Pilates aide à améliorer :
la force et la souplesse: Elle fait travailler toutes les parties du corps et vise l'entretien et le renforcement des muscles profonds. Les mouvements de la méthode entrainent la contraction en isométrique (les muscles se contractent sans se raccourcir) et excentrique (se contracte en s'allongeant). Un muscle en bonne santé est capable rapidement de se contracter et revenir à sa taille initiale, donc souple et fort à la fois,
la concentration et la relaxation : la respiration permet de calmer votre système nerveux, à ralentir votre rythme cardiaque et à modifier le schéma de l'activité cérébrale,
la conscience du corps et la perception sur des plans profonds et subtils,
la proprioception, l'équilibre (prévention des chutes),
les tensions musculaires accumulées. Ainsi libéré de ses tensions, le corps est prêt au mouvement permettant aussi aux douleurs de disparaître.
l'équilibre postural et global, offrant une harmonie générale entre le corps et l'esprit.
Votre enseignante
Rebecca C.
"S'émerveiller chaque jour de l'univers qui nous entoure et celui qui
nous est propre : notre univers intérieur. Partir à la découverte de
soi-même, explorer à travers le mouvement notre propre espace intérieur, et laisser s'exprimer
librement notre Être profond."
Parcours
- Enseignante Pilates depuis 2011
- Créatrice et dirigeante d'un studio de Pilates et Yoga, L'Instant B (Haute-Savoie - 74) - 2011-2017
- Fondatrice du studio My Deep à Léognan - depuis septembre 2017
Formations
- Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation et du Sport (Activités Physiques Pour Tous) -2009
- Formations Pilates Matwork - 2011 - Leaderfit - France
- Mentorship Pilates sol et appareils - Namaha - Celina Hwang - Geneve - 2015-2017
Formations continues
- Pilates petits matériels - Kathy Corey - Fitspro Genève - 2015
- Body Tunning - Thérapie manuelle - Glenn Black - 2016
- Anatomy trains structure et function - A.P Lindberg - Genève - 2016
- Workshop The body Respond - Karin Locher - Genève - 2017
" Mon parcours est fait, lui aussi, de mouvements, autant physiques qu'intérieurs.
Enfant, j'avais des rêves d'aventures, d'ailleurs et je m'imaginais en journaliste. Des études supérieures en Information et Communication m'ont menée dans des maisons d'édition, agences de communication. Mais la réalité de ces milieux professionnels a peu à peu gommé les rêves d'enfants pour en écrire de nouveaux.
L'envie d'offrir du sens à mon activité, participer au changement individuel profond et par-delà au mieux-être de notre société, m'a mené vers le milieu de l'entretien corporel.
« Bouger » fait depuis toujours parti de mon quotidien. Course à pieds, VTT, judo, capoeira, escalade... Depuis toujours, mon corps ne cesse de vouloir s'exprimer quand mes émotions ne peuvent trouver les mots. J'ai vite senti que « l'activité physique » m'apportait confiance, santé et un bien-être général. Transmettre à chacun cet état devint une évidence.
Après un diplôme d'éducateur sportif qui entama ma jeune reconversion professionnelle en 2009, le Pilates s'est présenté à moi et ce fut une révélation dans mon corps et dans ma vie d'éducatrice : mon enseignement prendra cette voie.
Puis les rencontres au fil des formations, des déménagements m'ont donné l'envie de créer mon propre centre. En 2011 j'ouvre ainsi en Haute Savoie, au bord du lac Léman, un studio de Pilates et Yoga, L'Instant B. En parallèle, je ne cesse de découvrir, apprendre sur le corps, ce monde que nous avons en nous, et ce lien intime avec notre esprit."